Лечение стресса для восстановления сна: цены, врачи в Екатеринбурге

Цены на услуги

Прием врача-сомнолога

Компьютерная сомнография

Симптомы, при которых необходима помощь специалиста

утром чувствуете разбитость и усталость;
не можете долго заснуть, если проснулись ночью;
испытываете сложности с засыпанием, при этом постоянно хотите спать;
много раз просыпаетесь в процессе сна;
страдаете от головных болей;
быстро утомляетесь;
сталкиваетесь с проблемой нестабильного артериального давления.

Для нормального функционирования всех систем организму требуется сон, но под влиянием стрессовых факторов он нарушается, а некоторые люди начинают страдать бессонницей. Проблема действительно серьезная и требует профессионального лечения, которое могут обеспечить врачи Центра Нудельмана. Мы разрабатываем индивидуальные планы лечения и помогаем пациентам снять психоэмоциональное напряжение.

Чем грозит дефицит сна?

При отсутствии качественного отдыха нервная система не успевает восстанавливаться, а человек становится подвержен другим заболеваниям. Даже один день без сна плохо сказывается на здоровье, а если бессонные ночи бывают регулярно, то есть вероятность:

увеличения частоты респираторных и других инфекционных заболеваний;
перепадов настроения и эмоциональной нестабильности;
развития сахарного диабета и других метаболических расстройств;
ускоренного старения, ухудшения состояния кожи и волос;
колебаний артериального давления и пульса, а также возникновения инсульта и инфаркта;
снижения концентрации внимания, ухудшения памяти;
социальных конфликтов, включая проблемы на работе.

Причины и факторы риска развития бессонницы

Ухудшение качества сна и трудности с засыпанием могут быть связаны с:

тревожностью и стрессом;
хроническими болями;
тяжелыми заболеваниями сердца, сосудов, органов дыхания и т.д.;
синдромом обструктивного апноэ сна;
частыми перелетами и сменой климата;
особенностями профессии – часто с проблемами сталкиваются люди, которые работают посуточно, по ночам или не имеют регулярного графика;
злоупотреблением алкогольными напитками и кофеином;
возрастными изменениями – после 55-60 лет сон становится более поверхностным.

Негативное влияние на сон имеет также длительное использование гаджетов, особенно в вечернее время. Мозг находится в состоянии возбуждения, поэтому становится сложнее заснуть.

На фоне стресса возникают разнообразные нарушения сна, которые усиливают напряжение, из-за чего симптомы усиливаются. Разорвать замкнутый круг поможет только персонально подобранная терапия под наблюдением специалиста.

Последствия психоэмоционального перенапряжения

Если своевременно не начать лечение стресса, то можно столкнуться с такими осложнениями:

депрессия;
снижение трудоспособности;
гормональные сбои;
сердечно-сосудистая патология;
дисфункции внутренних органов, в частности, язвенная болезнь желудка;
дневная сонливость;
ухудшение когнитивных способностей;
ослабление иммунитета;
эмоциональное выгорание.

Как проходит лечение стресса и бессонницы в Центре Нудельмана

Восстановление здоровья под контролем врача может предусматривать:

Прием лекарств.
Посещение сеансов психолога.
Изменение рациона, отказ от вредных привычек.
Отработку медитативных практик.
Корректировку режима дня.

На фоне стресса и бессонницы у пациентов нередко развиваются сопутствующие патологии. Специалисты нашего центра обязательно помогут от них избавиться или минимизировать симптомы. Чтобы записаться на прием, звоните по номеру +7(343) 228-28-28 или заполняйте онлайн-форму.

Вопрос-ответ

Есть ли смысл спать «с запасом»?

Важен именно регулярный и качественный сон, поэтому спать «впрок» бессмысленно.

Сколько часов в день минимум нужно спать?

Норма зависит от пола и возраста, но в среднем это 7-9 часов для взрослых.

Почему нельзя пить алкоголь перед сном?

Спиртосодержащие напитки помогают быстрее заснуть, но негативно влияют на качество сна.

Что делать, если мучает бессонница?

Если это разовый случай, необходимо:

отказаться от алкоголя и кофеина на ночь;
не использовать гаджеты перед сном;
составить график, когда будете вставать и ложиться спать, и четко его придерживаться;
спланировать последний прием пищи за 3-4 часа до сна;
не перегружать организм на тренировке вечером;
отказаться от дневного сна.

Если проблема беспокоит больше 2-3 недель, есть смысл обратиться к врачу.

Как избавиться от тревожных мыслей в голове, которые не дают заснуть?

На фоне стресса активируется симпатическая нервная система, что запускает переход в режим анализа и воспоминаний. Чтобы этого избежать, необходимо исключить факторы, вызывающие перенапряжение. Хорошо действуют медитативные техники, также можно придумать ритуалы для расслабления.